Gurutze Díez anima a aceptar el malestar y alejarse del piloto automático
Gurutze Díez defiende aceptar las emociones incómodas, escuchar el cuerpo y abandonar la exigencia de estar bien todo el tiempo.
La experta en inteligencia emocional y formadora en bienestar Gurutze Díez Rodrigo defiende que no es realista aspirar a estar bien todo el tiempo. En una entrevista publicada por Deia, sostiene que el agotamiento se ha normalizado y que es necesario aprender a escuchar el cuerpo y a convivir con las emociones incómodas.
Díez, formada también en neuropsicología, mindfulness y trabajo somático, acompaña a personas y empresas en procesos de bienestar emocional y gestión del estrés. Su trayectoria cambió tras sufrir cáncer a los 28 años, una experiencia que, según explica, la obligó a detenerse y a replantearse la vida que llevaba.
La especialista señala que el cuerpo ofrece señales de que se está funcionando al límite, como una respiración alterada, tensión muscular, problemas de estómago, insomnio o una mayor irritabilidad. En su opinión, el cansancio desaparece con el descanso, mientras que el estrés puede afectar al sueño y a la reactividad; el agotamiento emocional, añade, puede llegar a impedir que una persona sea funcional.
Frente a la tendencia a llamar ansiedad a cualquier malestar, Díez apuesta por no luchar contra las emociones. Considera que la tristeza, el miedo y el dolor forman parte de la vida y que deben transitarse sin culpa, sin convertir la resiliencia en una obligación de ser fuerte o superar rápidamente las dificultades.
La experta recoge estas ideas en su libro Volver a ti, en el que propone parar, escuchar el cuerpo y salir del piloto automático. También advierte de que la sobreinformación y la exposición constante a estímulos pueden aumentar el estrés, por lo que considera importante reservar momentos para detenerse y escucharse.
Información elaborada a partir de Deia.