La psicóloga Sonia Campos reivindica escuchar las emociones sin patologizarlas

La psicóloga de Cáritas Diocesana de Girona Sonia Campos ha defendido que las emociones pueden informar de las necesidades de cada persona y ha advertido de que no todo malestar emocional es un trastorno mental.

Durante su charla, Campos explicó que una pérdida de empleo, la muerte de un familiar, una separación, un accidente u otras experiencias difíciles pueden provocar tristeza, ansiedad, preocupación o ganas de aislarse durante un tiempo. Según señaló, el problema aparece cuando el malestar afecta de forma profunda y sostenida a varios ámbitos de la vida, como el social, laboral, familiar y personal.

La psicóloga también cuestionó la poca tolerancia hacia las emociones desagradables y la presión por mostrarse feliz de manera permanente, una exigencia que, a su juicio, se ve reforzada por las redes sociales. Estar triste durante unos días, explicó, no implica automáticamente tener una depresión, ya que la tristeza puede ser una respuesta normal ante determinadas situaciones.

Campos alertó asimismo sobre el estigma relacionado con los trastornos mentales y recordó que muchas personas que siguen tratamientos, toman medicación o tienen seguimiento psiquiátrico pueden desarrollar su vida con normalidad. También planteó una reflexión sobre el consumo de antidepresivos y ansiolíticos en España y advirtió del riesgo de medicar demasiado rápido emociones vinculadas a situaciones difíciles.

La charla conectó con el manifiesto leído por el Día Mundial de la Salud Mental, que relaciona el sufrimiento emocional con la pobreza, la exclusión, la soledad, la precariedad, la discriminación y la falta de oportunidades. El documento sostiene que no puede hablarse de bienestar cuando faltan un empleo digno, una vivienda segura o ingresos suficientes, y reclama entornos donde las personas se sientan reconocidas, escuchadas y acompañadas.

Campos cerró su intervención con una llamada al autocuidado, a pedir ayuda y a buscar apoyo cuando sea necesario: «Cuidémonos, no hay nadie más importante que uno mismo».

Información elaborada a partir de Diario de Ibiza.