Sue Stuart-Smith explica en Flora cómo la jardinería protege la salud mental
Sue Stuart-Smith explica en Flora cómo las plantas reducen el estrés y ayudan a afrontar la ansiedad, las pérdidas y los cambios vitales.
La psiquiatra, psicoterapeuta y ensayista británica Sue Stuart-Smith participa este martes, a las 20.00 horas, en el Festival Internacional de las Flores Flora 2026, en la biblioteca Grupo Cántico de Córdoba. La experta abordará los efectos positivos de vivir conectado con la naturaleza, una cuestión que desarrolla en su libro Una mente bien ajardinada.
Stuart-Smith sostiene que el contacto con las plantas tiene efectos fisiológicos: puede reducir ligeramente la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Según explica, estos cambios aparecen en cuestión de minutos y pueden mantenerse hasta media hora. Además, pasar tiempo en un jardín o un parque favorece la recuperación cognitiva.
La especialista también destaca el valor creativo y cuidador de la jardinería. Plantar y mantener un jardín ayuda a proyectarse hacia el futuro, mientras que el cuidado diario centra la atención en el presente y puede aliviar la ansiedad. El ciclo de las estaciones y el carácter efímero de las flores, añade, pueden ayudar a afrontar la muerte, las pérdidas y otros cambios vitales.
La experta recomienda a quienes viven en pisos comenzar con hierbas aromáticas en una jardinera o un balcón, o sembrar flores con un sencillo paquete de semillas. También aconseja pasear por parques. En su experiencia, trabajar con plantas no ofrece resultados inmediatos, sino que obliga a adaptarse al ritmo de la naturaleza.
Stuart-Smith relaciona asimismo la naturaleza con la atención y la concentración de los niños. En The Serge Hill Project, una organización sin ánimo de lucro que creó en su casa, desarrolla actividades con colegios, personas en tratamiento contra el cáncer, personas sin hogar y otras entidades. Según señala, los entornos naturales favorecen un estado relajado y alerta, frente a la atención más estrecha que exige una pantalla.
La psiquiatra defiende que el acceso a parques y zonas verdes debe considerarse una cuestión de salud pública y estar garantizado en todos los barrios. También reclama espacios seguros con vegetación para que los niños jueguen al aire libre y más plantas, árboles y zonas verdes en los colegios y sus alrededores.
Información elaborada a partir de Diario Córdoba.