La población de Mara se mantiene estable en 161 habitantes

Mara contaba con 161 habitantes a 1 de enero de 2025 según el padrón municipal del INE, lo que supone sin variación respecto a 2024.

En la última década (2015–2025), Mara ha disminuido un 11.5%, habiendo perdido 21 personas. Esta tendencia de descenso es compartida por muchos municipios rurales de España.

El máximo histórico de Mara se registró en 1999 con 217 habitantes, y el mínimo en 2024 con 161. Desde 1996, la variación acumulada ha sido de -53 personas (-24,8%).