José Viña sitúa en torno a los 30 años el inicio del envejecimiento

El investigador en longevidad y catedrático de Fisiología de la Universidad de Valencia José Viña situó este jueves alrededor de los 30 años el comienzo del envejecimiento y defendió que es importante empezar pronto a cuidarse. Sus declaraciones se produjeron en el encuentro Generación + Baleares, organizado por CaixaBank.

Durante la charla, conducida por la periodista Olga Viza junto a la escritora y divulgadora Natalia de Santiago, Viña aseguró que la forma de envejecer está en parte en nuestras manos. Entre sus recomendaciones citó la medicina preventiva, el ejercicio físico y mental, el control del estrés, el descanso y, probablemente, el uso de suplementos.

El especialista aconsejó caminar media hora al día a “buen ritmo”, unos 4 kilómetros, y señaló que bailar también es un ejercicio beneficioso por su componente social. Sobre el sueño, advirtió de que no basta con apagar la televisión u otra pantalla: recomendó pasar antes un rato con poca luz para preparar el descanso.

En materia de alimentación, Viña afirmó que las personas mayores necesitan más proteínas que los jóvenes y apuntó que, con la edad, disminuye el apetito al perder capacidad de olor y gusto, salvo para el dulce. También indicó que el 40 % de la población tiene déficit de una vitamina sin saberlo y defendió consultar a un profesional para suplementar aquello que no se pueda obtener mediante la dieta.

La economía fue el otro eje del encuentro celebrado en Baleares. Natalia de Santiago recordó que la jubilación representa un tercio de la vida y advirtió de que ahorrar puede no ser suficiente, ya que la inflación a 20 o 30 años puede reducir el valor de los ahorros. La divulgadora también animó a hablar de dinero en familia y señaló que muchas parejas desconocen la situación financiera de la otra persona.

Información elaborada a partir de Diario de Mallorca.