Un psiconeuroinmunólogo explica por qué los pies fríos por la noche pueden indicar estrés acumulado
El psiconeuroinmunólogo Xevi Verdaguer explica qué significa tener los pies fríos por la noche y cómo influye el estrés en el sueño y la inflamación.
Tener los pies fríos al acostarse es algo habitual, pero según el psiconeuroinmunólogo Xevi Verdaguer, este detalle puede estar indicando un nivel de tensión acumulado durante el día. Así lo explicó en el pódcast La Roca Project, conducido por Carlos Roca, donde detalló por qué ocurre este fenómeno y qué relación guarda con el descanso.
Durante la entrevista, Verdaguer afirmó: «Si tú vas después de cenar, a punto de dormir, y tienes las manos y los pies fríos, significa que todavía tienes las hormonas de estrés a tope». Según el especialista, en ese caso es más probable que cueste conciliar el sueño, que haya despertares nocturnos e incluso que se tenga que ir al baño varias veces o sentir sed después de hacerlo.
Carlos Roca reconoció que el frío en los pies le ocurría sobre todo en los días de mucha carga de trabajo y tensión. El experto explicó que no se trata de un fenómeno extraño desde el punto de vista médico, sino de una respuesta lógica del organismo, que no consigue bajar su temperatura interna de la forma adecuada cuando llega la noche.
Verdaguer también advirtió de la importancia del descanso para la salud general. Señaló que es durante la noche cuando el sistema inmune trabaja para reducir inflamaciones, y que dormir menos de siete horas o con interrupciones impide que ese proceso de reparación se complete, lo que puede favorecer molestias crónicas.
Para favorecer un descanso reparador, el especialista recomienda cuidar la rutina de la mañana. Aconseja hacer deporte y desayunar y comer a horas regulares, de forma que la temperatura corporal suba durante la primera mitad del día y luego baje de manera natural por la noche, con una frecuencia cardíaca más baja.
Aunque la noticia procede de un medio nacional y el pódcast no es de ámbito sevillano, sus recomendaciones sobre sueño y hábitos diarios son aplicables a cualquier persona, también a los lectores de la provincia y de la capital.
Información elaborada a partir de ABC Sevilla.