Una psicóloga de Sevilla explica cómo afrontar el duelo sin olvidar a quien se fue
La psicóloga sevillana Raquel Calero explica cómo afrontar el duelo y seguir adelante sin olvidar a la persona fallecida.
Raquel Calero, psicóloga experta en duelos del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa de Sevilla, ha señalado que continuar con la vida después de una pérdida no significa dejar atrás a la persona fallecida. La especialista intervino durante la presentación de Por quién lloro, el libro de Juan Luis de la Bandera sobre la muerte de su esposa tras cincuenta años juntos.
Calero explica que la mayoría de las personas están preparadas para afrontar la ausencia de un ser querido, aunque algunas circunstancias pueden hacer que el dolor se complique. Entre ellas cita las características de la muerte, una relación especialmente estrecha o la falta de alguien con quien compartir lo que se siente.
La psicóloga advierte de que no debe normalizarse vivir de forma continua con angustia, apatía y falta de ganas. Si pasan los meses y el malestar impide desarrollar una vida normal, pedir ayuda profesional no es una muestra de debilidad, sino un paso necesario para recuperar la tranquilidad.
También considera normal experimentar tristeza, rabia, culpa, soledad o desorientación. El duelo no avanza en línea recta y, según la especialista, tratar de aparentar fortaleza o esconder las emociones puede alargar el proceso.
Calero anima además a permitirse momentos de distracción y bienestar sin sentirse culpable. Salir a pasear, reírse con un amigo o disfrutar de la familia no implica olvidar a quien ha muerto, sino tomar aire para adaptarse a la nueva realidad.
El objetivo, sostiene, no es borrar a la persona, sino transformar la relación con su recuerdo. «Continuar con nuestra vida no significa dejar atrás a quien hemos perdido. Podemos mantener su recuerdo, hablar de ella, o incorporar a nuestra vida aquello que aprendimos y compartimos con ella», afirma.
Información elaborada a partir de ABC Sevilla.