La polarización digital eleva la irritación y el cansancio emocional
Psicólogos alertan del impacto emocional de la polarización en redes, que el 88% de los españoles percibe al alza.
La polarización que perciben los usuarios en las redes sociales afecta al bienestar emocional, especialmente entre adolescentes y jóvenes. El 88% de los españoles considera que ha aumentado en los últimos tres años, según el Observatorio PHI de consumo, influencia y confianza digital 2026. Sus principales efectos son la irritación y el cansancio (33%), la indiferencia (22%) y la frustración o desconfianza (16%).
Los psicólogos gallegos consultados con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, advierten de que la exposición continuada a mensajes agresivos o de confrontación puede mantener al organismo en un estado de alerta permanente. Daniel Novoa lo define como «un estrés de fondo que nunca se apaga del todo» y señala que puede traducirse en más irritabilidad, pesimismo y cansancio incluso después de cerrar las aplicaciones.
X es considerada la red social más polarizada por el 41% de los encuestados, seguida de TikTok (21%), Instagram (19%), Facebook (12%) y YouTube (7%). Los especialistas explican que los algoritmos favorecen los contenidos capaces de captar la atención, entre ellos los mensajes provocadores, y pueden reforzar la percepción de que la sociedad está más enfrentada de lo que realmente está.
El impacto puede ser mayor durante la adolescencia, una etapa marcada por la construcción de la identidad y la necesidad de aceptación social. Novoa advierte de que la polarización no siempre gira en torno a partidos políticos, sino también a cuestiones de género, identidad o imagen corporal. La psicóloga Diana Rodríguez añade que el sesgo de confirmación puede llevar a aceptar las ideas afines y rechazar las contrarias incluso cuando existen evidencias que las respaldan.
Esta dinámica también puede trasladarse a las relaciones personales y tensar comidas familiares, amistades o grupos de mensajería. Los expertos recomiendan silenciar cuentas que generen malestar, desactivar notificaciones, reservar momentos concretos para informarse, contrastar fuentes y evitar los comentarios más hostiles. En el caso de los menores, Rodríguez reclama que las familias fomenten el pensamiento crítico y el conocimiento de distintos puntos de vista desde el respeto.
La recomendación para los vecinos de Córdoba es hacer un uso consciente de las plataformas sin confundir desconexión con desinterés por los asuntos comunes. Novoa aconseja preguntarse, antes de responder a una provocación, si se emplearían las mismas palabras en una conversación cara a cara y priorizar el debate sobre las ideas sin atacar a las personas.
Información elaborada a partir de Diario Córdoba.