Cinco hábitos cotidianos que pueden perjudicar la salud, según Marta Vegas
Una ingeniera de la salud alerta sobre cinco hábitos diarios relacionados con la ventilación, el sueño, los ambientadores, el alcohol y el tabaco.
La ingeniera de la salud Marta Vegas ha advertido sobre cinco hábitos cotidianos que recomienda no normalizar: no ventilar la vivienda, dormir con ropa de cama de poliéster, utilizar ambientadores con frecuencia, fumar o beber alcohol y respirar habitualmente por la boca.
Vegas explica que no renovar el aire de casa favorece la acumulación de contaminantes del interior. Abrir las ventanas durante unos minutos, teniendo en cuenta la temperatura exterior y la calidad del aire, puede ayudar a mejorar la ventilación del hogar.
La especialista también señala que el poliéster puede retener más calor y humedad que fibras naturales como el algodón o el lino. Por ello, los tejidos transpirables pueden resultar más cómodos para las personas que pasan calor durante la noche.
Respecto a los ambientadores, Vegas advierte de que algunos liberan compuestos orgánicos volátiles (COV), que contribuyen a la contaminación del aire interior. Como alternativa, recomienda priorizar la ventilación y limitar su uso.
La ingeniera recuerda asimismo que fumar y beber alcohol se relacionan con un mayor riesgo de cáncer. Según explica, no existe un nivel seguro de consumo de tabaco y reducir el alcohol disminuye los riesgos asociados.
Por último, respirar por la boca de forma habitual puede favorecer la sequedad bucal y estar relacionado con problemas de sueño o dificultades para respirar por la nariz. Si ocurre especialmente durante el sueño, aconseja consultar con un profesional sanitario para identificar posibles causas.
Información elaborada a partir de Noticias de Gipuzkoa.