Los despertares del bebé pueden reflejar una maduración normal del sueño
Los despertares frecuentes del bebé pueden formar parte de la maduración del sueño. Estas son las edades y pautas para afrontarlos.
Las familias de Donostia-San Sebastián y del resto de Gipuzkoa pueden encontrarse con que su bebé, después de dormir varias horas seguidas, comienza a despertarse con frecuencia, tarda más en conciliar el sueño o hace siestas más cortas. Esta situación, conocida como regresión del sueño, suele estar relacionada con la maduración del descanso y no implica necesariamente que el bebé haya aprendido a dormir peor.
La Academia Americana de Pediatría explica que los ciclos de sueño no adquieren una estructura más regular hasta aproximadamente los cuatro meses. Desde entonces, el bebé atraviesa fases más diferenciadas y puede despertarse brevemente al pasar de una a otra. El desarrollo, los cambios de rutina, la adquisición de nuevas habilidades y las necesidades de alimentación o contacto también pueden alterar temporalmente el descanso.
Los cambios son habituales alrededor de los 4 meses, entre los 6 y los 8 meses, cuando aparecen nuevas habilidades motoras, y entre los 8 y los 10 meses, etapa en la que pueden influir los avances cognitivos y la mayor conciencia de la separación. También pueden darse cerca del año. Estas edades son orientativas y no todos los bebés experimentan las regresiones con la misma intensidad.
Para ayudar al bebé, los especialistas recomiendan mantener rutinas predecibles, acostarlo aproximadamente a la misma hora y repetir una secuencia tranquila antes de dormir. También es importante atender el hambre, el pañal, la temperatura, las posibles molestias y la necesidad de contacto. A partir de los cuatro meses, la Academia Americana de Pediatría aconseja, cuando sea posible, acostarlo somnoliento pero todavía despierto, sin que ello implique dejarle llorar o ignorar sus necesidades.
Entre los 4 y los 12 meses se recomiendan aproximadamente 12-16 horas de sueño en 24 horas, incluidas las siestas. Conviene consultar con el pediatra si las dificultades son intensas o persistentes, afectan de forma importante al bienestar familiar o aparecen fiebre, dolor, problemas respiratorios, ronquidos importantes, pausas respiratorias o cambios llamativos de comportamiento.
Información elaborada a partir de Noticias de Gipuzkoa.