Qué plantas pueden hacer más agradable el dormitorio sin perjudicar el sueño

Las plantas no consumen durante la noche una cantidad de oxígeno suficiente como para suponer un problema en un dormitorio ventilado. Algunas especies, además, pueden aportar una sensación de calma y bienestar, aunque no deben considerarse un tratamiento contra el insomnio.

La lavanda es una de las opciones más relacionadas con el descanso por su aroma, presente también en aceites esenciales y saquitos aromáticos. Necesita bastante luz y poco riego. El jazmín puede resultar agradable, pero su fragancia es intensa y no adecuada para todas las personas.

Entre las plantas de interior fáciles de mantener se encuentran el aloe vera y la sansevieria, conocida como lengua de suegra. Ambas requieren pocos cuidados, ocupan poco espacio y pueden aportar un elemento natural al dormitorio, pero no existe una garantía de que mejoren la calidad del sueño.

El espatifilo destaca por sus hojas verdes y flores blancas, aunque necesita luz indirecta y cierta humedad. Además, puede ser tóxico si lo ingieren niños o mascotas, por lo que debe colocarse fuera de su alcance.

Para favorecer el descanso resultan más importantes factores como mantener una temperatura confortable, reducir la luz y el ruido, ventilar la estancia y respetar horarios regulares. También conviene no acumular macetas ni regar en exceso, ya que una tierra permanentemente húmeda puede favorecer el moho y los microorganismos. Una o dos plantas bien cuidadas pueden ser suficientes para dar un toque natural al dormitorio en Donostia-San Sebastián y en el resto de Gipuzkoa.

Información elaborada a partir de Noticias de Gipuzkoa.