Proteínas y grasas saludables, claves para evitar el hambre tras comer
Incorporar proteínas y grasas saludables en las comidas puede ayudar a prolongar la saciedad y evitar el hambre poco después de comer.
Sentir hambre poco después de comer, incluso tras una comida saludable, puede estar relacionado con la composición del plato, según ha explicado la nutricionista de Blua de Sanitas Cristina Morillo.
La especialista aconseja revisar los alimentos incluidos en cada comida para favorecer una sensación de saciedad más duradera y evitar que el apetito reaparezca al poco tiempo.
Entre sus recomendaciones destaca incorporar fuentes de proteínas, un nutriente que puede ayudar a mantener la saciedad después de comer.
Morillo también propone incluir grasas saludables como parte de una alimentación equilibrada. La combinación de estos elementos puede contribuir a que las comidas resulten más completas y satisfactorias.
El consejo puede ser útil para los vecinos de La Oliva y del conjunto de Fuerteventura que quieran mejorar la composición de sus platos dentro de unos hábitos de alimentación saludables.