Málaga afronta el cambio al horario de invierno con una hora más de sueño
El horario de invierno llegará a Málaga la madrugada del 25 de octubre, con el retraso de los relojes y recomendaciones del Colegio de Médicos.
El cambio al horario de invierno se producirá en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre. Cuando los relojes marquen las 3.00, deberán retrasarse hasta las 2.00, por lo que esa noche tendrá una hora más.
La modificación afecta también a Málaga y se realiza, como es habitual, durante el último fin de semana de octubre. El Boletín Oficial del Estado (BOE) establece las fechas de los cambios de hora, tanto el de invierno como el de verano, para periodos de cinco años.
La vocal de Atención Primaria del Colegio de Médicos de Málaga, Mariló Padial, advierte de que el ajuste puede provocar durante unos días alteraciones leves del sueño, cansancio, irritabilidad o falta de concentración. Estos efectos pueden ser más habituales en mayores, niños y personas con trastornos del sueño.
Entre las recomendaciones se encuentran mantener rutinas regulares, evitar trasnochar el domingo del cambio y aprovechar la luz natural para ayudar a reajustar el ritmo circadiano. También aconseja evitar las comidas pesadas por la noche y conservar horarios regulares para el resto de las comidas.
El BOE número 63, publicado el 15 de marzo de 2022, recoge los cambios horarios previstos entre 2022 y 2026. El próximo ajuste de octubre es el último incluido en ese calendario, por lo que habrá que esperar a 2027 para conocer las fechas oficiales del siguiente lustro.
Información elaborada a partir de Málaga Hoy.