El ejercicio puede reducir parte del impacto de dormir poco, según un estudio
Un estudio difundido por el cardiólogo José Abellán señala que el ejercicio puede amortiguar parte del impacto de dormir poco.
El cardiólogo José Abellán, vinculado a Murcia, ha difundido en sus redes un estudio que analiza si la actividad física puede compensar parcialmente los efectos de dormir menos. La investigación siguió durante siete años a más de 92.000 personas y relacionó sus horas de sueño y ejercicio con la mortalidad total, cardiovascular y por cáncer.
El trabajo, firmado por Liang YY y colaboradores y publicado en 2023 en la revista European Journal of Preventive Cardiology, concluye que el menor riesgo correspondía a quienes dormían entre siete y ocho horas. También observó que las personas que realizaban más ejercicio presentaban un mejor pronóstico.
Al combinar ambos factores, los investigadores apreciaron que la actividad física actuaba como un “atenuador” de los efectos perjudiciales de dormir poco, según explica Abellán. Quienes hacían más ejercicio y dormían “un poquito menos” no presentaban un riesgo superior al de quienes descansaban entre siete y ocho horas.
Sin embargo, el cardiólogo advierte de que el ejercicio no elimina las consecuencias de un descanso muy insuficiente. “Nadie te salva de un peor pronóstico, un mayor riesgo al cabo de los años si duermes entre 3 y 4 horas”, señala.
Abellán subraya que la recomendación más saludable sigue siendo combinar un buen descanso con ejercicio físico. La noticia, difundida desde Murcia, pone el foco en dos hábitos relacionados con la salud cardiovascular y el bienestar general.
Información elaborada a partir de La Opinión de Murcia.