Corell recomienda reservar los probióticos de farmacia para casos indicados

El catedrático de Inmunología Alfredo Corell ha defendido que los probióticos adquiridos en farmacias no deben tomarse a diario por costumbre, sino únicamente cuando un médico los indique o sean necesarios por un tratamiento. El especialista ha trasladado este mensaje en un vídeo difundido por el Hospital Virgen del Rocío en Instagram.

Corell, que presenta su libro Inmunidad en forma. Conoce y entrena tus defensas, también ha rechazado los bulos sobre las vacunas, entre ellos los que las vinculan con el autismo, los chips o los llamados «turbocánceres». «Todo esto es absolutamente incierto, falso», afirma en el vídeo.

El inmunólogo subraya la importancia de cuidar la microbiota intestinal mediante la alimentación. Recomienda consumir probióticos naturales como el yogur o el kéfir y señala que existen alternativas vegetales elaboradas con soja, avena o coco para quienes siguen una dieta vegetal o tienen intolerancia a la lactosa.

También aconseja aportar fibra a esas bacterias beneficiosas a través de las legumbres, las verduras, las hortalizas y las frutas. Según explica, mantener una alimentación variada ayuda a cuidar la microbiota de forma habitual sin recurrir necesariamente a suplementos.

El especialista relaciona además el estrés, la ansiedad, la depresión y la melancolía con un debilitamiento de las defensas. Para afrontar estas situaciones, propone actividades que favorezcan la relajación y la liberación de endorfinas y oxitocina, como correr, bailar o mantener contacto afectivo.

Corell concluye que la actividad física es «imprescindible» para el funcionamiento del sistema inmunitario, aunque diferencia entre el ejercicio moderado, que lo potencia, y el deporte extenuante, que puede deprimirlo. La información tiene especial interés para Sevilla al difundirse desde el Hospital Virgen del Rocío, uno de los centros de referencia de la capital andaluza.

Información elaborada a partir de ABC Sevilla.