Un especialista explica cuántos cafés al día pueden tomarse con moderación
Antonio Escribano explica que cuatro o cinco cafés claros al día pueden tomarse con moderación, pero advierte sobre la sensibilidad a la cafeína.
El doctor Antonio Escribano Zafra, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Centro de Andalucía, sostiene que tomar cuatro o cinco tazas diarias de café claro no supone un problema, siempre que se haga con moderación.
El experto señala que la cantidad de cafeína depende de factores como la densidad y el tipo de café. Por eso, considera importante tener en cuenta no solo el número de tazas, sino también lo cargada que esté cada una.
Escribano advierte de que la cafeína es un estimulante y puede generar dependencia. Además, recuerda que no todas las personas reaccionan igual: la genética influye en la sensibilidad a esta sustancia.
Según explica, algunas personas pueden tomar café por la noche sin notar efectos, mientras que otras tienen dificultades para dormir incluso si lo consumen al mediodía. El especialista recomienda observar si provoca insomnio, nerviosismo o malestar y reducir su consumo en esos casos.
El nutricionista también indica que el café contiene antioxidantes y puede aportar beneficios al organismo, aunque insiste en que debe tomarse sin excesos y evitando desarrollar dependencia.
La recomendación, difundida por ABC Sevilla, puede resultar de interés para los consumidores de café de Sevilla y del resto de Andalucía, aunque el especialista subraya que la tolerancia varía de una persona a otra.
Información elaborada a partir de ABC Sevilla.