Cómo elegir el cepillo de dientes adecuado según tus encías y tu sensibilidad

No todos los cepillos de dientes son iguales ni todas las bocas necesitan los mismos cuidados. Según el texto original, lo importante no es el precio, la marca o la dureza de las cerdas, sino que el cepillo elimine la placa bacteriana sin dañar dientes ni encías. Una elección inadecuada, sobre todo si se combina con un cepillado demasiado enérgico, puede provocar irritación de las encías y desgaste dental. Por eso los odontólogos suelen recomendar cepillos de cerdas suaves, tanto para personas con boca sana como para quienes tienen sensibilidad.

Si los dientes y las encías están sanos, basta con un cepillo de cerdas suaves y cabezal pequeño o mediano que alcance cómodamente todas las superficies, incluidos los molares posteriores. Si las encías sangran, conviene evitar los cepillos duros, aunque el sangrado repetido no debe considerarse normal, ya que puede indicar gingivitis u otros problemas que requieren valoración profesional.

En caso de sensibilidad dental, se aconseja elegir cerdas suaves o extrasuaves y no ejercer demasiada presión. La sensibilidad al frío, al calor o al cepillado puede deberse a retracción gingival, desgaste del esmalte, caries u otras causas, así que cambiar de cepillo mejora la comodidad pero no sustituye el diagnóstico.

Quienes llevan ortodoncia, implantes, coronas o puentes necesitan atención extra: en los aparatos fijos hay que cuidar la zona de brackets y alambres, y los cepillos interproximales recomendados por el ortodoncista ayudan a limpiar zonas de difícil acceso. En las prótesis, un cepillo suave permite limpiar bien la unión con la encía.

El texto también compara cepillos manuales y eléctricos. Los eléctricos, especialmente los de movimiento oscilante-rotatorio, muestran en estudios una ventaja media modesta frente a los manuales en la reducción de placa y gingivitis, y resultan más cómodos para personas con poca movilidad en las manos. Sin embargo, no es obligatorio comprar uno: un manual de cerdas suaves usado correctamente durante dos minutos puede ser igual de válido. Los modelos con sensor de presión son útiles para quienes aprietan demasiado.

Por último, se recomienda sustituir el cepillo o el cabezal cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están abiertas o deterioradas, aclararlo tras cada uso, dejarlo secar al aire y no guardarlo húmedo en recipientes cerrados. El mejor cepillo, concluye el artículo, es el que retira la placa de forma eficaz y cómoda sin presión excesiva, acompañado de buena técnica e higiene interdental regular.

Información elaborada a partir de La Opinión de Zamora.