Qué hace envejecer al cerebro y qué hábitos ayudan a cuidarlo

¿Qué hace envejecer al cerebro y qué podemos hacer para cuidarlo a medida que pasan los años? La cuestión preocupa a cada vez más personas, y la respuesta combina factores que no podemos elegir con otros que sí están en nuestra mano. La genética influye en cómo envejece nuestro cerebro, pero no lo determina por completo.

Entre los hábitos cotidianos que contribuyen a preservar la salud cerebral, la noticia destaca tres: dormir bien, moverse con regularidad y mantener una vida social activa. El descanso adecuado permite que el cerebro consolide la memoria y elimine desechos metabólicos, mientras que la actividad física favorece la circulación sanguínea y la llegada de oxígeno a las neuronas.

La vida social, por su parte, estimula funciones cognitivas como la atención, el lenguaje y la memoria. Conversar, participar en actividades comunitarias o mantener el contacto con familiares y amistades son formas sencillas de ejercitar la mente en el día a día.

Para los vecinos de Barcelona, estos consejos se pueden aplicar en la vida urbana cotidiana: caminar por la ciudad, aprovechar los espacios verdes y participar en la oferta cultural y asociativa de los barrios puede ser una manera práctica de cuidar el cerebro a cualquier edad.