Un médico recomienda esperar 30 minutos antes de mascar chicle tras comer
Un médico aconseja esperar 30 minutos tras comer antes de mascar chicle si provoca hinchazón, gases o molestias digestivas.
Mascar chicle después de comer puede provocar hinchazón abdominal, gases y eructos en algunas personas. El médico, profesor universitario y divulgador sanitario José Manuel Felices recomienda esperar unos 30 minutos antes de hacerlo, especialmente si este hábito causa molestias digestivas.
Según explica Felices, conocido en redes sociales como Doctor Felices, la masticación puede favorecer la aerofagia, es decir, la entrada involuntaria de aire en el aparato digestivo. Cuando se acumula demasiado aire en el estómago y el intestino pueden aparecer distensión abdominal, flatulencia, eructos y sensación de presión.
El efecto depende de cada persona y puede ser más intenso en quienes tienen tendencia a sufrir gases o hinchazón, sobre todo si mastican chicle durante periodos prolongados. Felices resume esta sensación señalando que la barriga puede acabar “como un globo”.
La composición del chicle también influye. Muchos productos sin azúcar contienen polialcoholes como sorbitol, xilitol o manitol, que en cantidades elevadas pueden favorecer los gases, la distensión abdominal e incluso un efecto laxante y diarrea. La sensibilidad individual y la cantidad consumida determinan la intensidad de los síntomas.
El chicle sin azúcar puede ayudar a prevenir las caries durante unos 20 minutos tras las comidas, porque estimula la producción de saliva y contribuye a neutralizar los ácidos de la placa. Sin embargo, no sustituye al cepillado con pasta fluorada ni a la limpieza interdental. Además, los chicles con azúcar pueden aumentar el riesgo de caries si se consumen con frecuencia.
La masticación prolongada también puede resultar incómoda para quienes tienen problemas en la articulación temporomandibular. La recomendación es moderar el consumo si causa dolor o fatiga mandibular, elegir opciones sin azúcar y esperar media hora después de comer si el chicle provoca molestias. Es una cuestión de salud cotidiana de interés para los vecinos de Donostia-San Sebastián y del conjunto de Gipuzkoa.
Información elaborada a partir de Noticias de Gipuzkoa.