Las nuevas técnicas de entrenamiento físico que combinan cuerpo y mente ganan terreno
Entrenamiento de resistencia cerebral, fitness en realidad virtual y técnicas somáticas: las tendencias de ejercicio que combinan cuerpo y mente.
Un artículo publicado por Menorca · Es Diari repasa algunas de las técnicas de ejercicio físico más innovadoras que están ganando popularidad, centradas en la conexión entre el cuerpo y la mente. Entre ellas destaca el entrenamiento de resistencia cerebral (BET), que combina un esfuerzo físico, como pedalear, remar o caminar rápido, con tareas cognitivas, como resolver problemas en una pantalla o responder a estímulos visuales. El objetivo es entrenar al cerebro para que tarde más en enviar la señal de cansancio, lo que según el texto mejora la concentración, la coordinación y la resistencia física y mental.
El mismo reportaje menciona otras corrientes dentro de este grupo de tendencias. Una es el entrenamiento basado en datos, que utiliza dispositivos inteligentes que miden en tiempo real parámetros como el sudor o la variabilidad cardíaca para orientar la intensidad del ejercicio según el estado de cada persona. Otra es el entrenamiento de fuerza postural y funcional, que incluye el pilates con máquina Reformer como forma de proteger las articulaciones de manera progresiva.
También se citan el fitness inmersivo en realidad virtual, con clases de baile, boxeo o entrenamiento funcional, cuyo principal atractivo es distraer del esfuerzo al convertirlo en una especie de juego. Además, el texto subraya el auge de las disciplinas somáticas y del movimiento consciente, que buscan reforzar la conexión entre el sistema nervioso y los músculos, con raíces en prácticas como el yoga, el tai chi o el chi kung.
En el caso del entrenamiento somático, el artículo explica que se basa en movimientos lentos y controlados orientados a liberar la tensión acumulada en los tejidos musculares profundos. Según la publicación, esta técnica no persigue la fatiga muscular, sino que la atención a las sensaciones internas mejora la postura y puede aliviar dolores asociados al estrés. Por último, el texto cita otras tendencias dentro de esta línea, como Animal Flow, Budokon y el breathwork de alta intensidad combinado con fuerza.
La noticia es de ámbito provincial y se publica en Palma en su condición de capital de las Illes Balears. No incluye referencias a iniciativas, centros o datos específicos de la ciudad.
Información elaborada a partir de Menorca · Es Diari.