Especialistas de la Universitat de València animan a hablar de salud mental

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, especialistas recuerdan que pedir ayuda no es una señal de debilidad y animan a hablar de las emociones y consultar con profesionales cuando sea necesario. La vergüenza, el miedo y los estigmas todavía llevan a muchas personas a vivir su malestar en silencio.

Sandra Pérez, profesora de Psicología de la Universitat de València, destaca la importancia de mostrarse disponibles para escuchar y acompañar a quienes atraviesan un momento difícil. Según explica, crear un entorno de confianza facilita que hablar del malestar no resulte incómodo ni esté condicionado por el miedo a ser juzgado.

Los prejuicios continúan siendo una de las principales barreras. Paco Bellver, presidente de la Sociedad Valenciana de Psiquiatría, recuerda que tener un trastorno mental no implica ser una persona violenta y señala que las personas con trastornos mentales son responsables de menos del 2% de la agresividad registrada. También rechaza considerar un capricho las bajas laborales relacionadas con la salud mental.

La tristeza persistente, el aislamiento y los cambios repentinos de conducta pueden ser señales de alerta. Los especialistas recomiendan preguntar sin presionar, escuchar sin juzgar y ofrecer apoyo. Escribir lo que se siente y compartirlo con alguien de confianza también puede ayudar a iniciar la conversación.

Los centros de salud pueden valorar cada caso y derivar a los servicios especializados cuando sea necesario. El teléfono 024 ofrece atención gratuita las 24 horas a personas con pensamientos o riesgo de conducta suicida, así como orientación a familiares y allegados. En una emergencia inmediata, hay que llamar al 112.

Información elaborada a partir de À Punt.