Planificar el encendido de la luz en casa ayuda a reducir el gasto en invierno
Consejos para planificar la iluminación del hogar en invierno, ahorrar energía y cuidar el descanso con lámparas auxiliares y un calendario de encendido.
Encender la luz del techo al anochecer es un gesto cotidiano que, según explica La Opinión de Zamora, encarece los gastos del hogar y puede tener consecuencias para la salud. Con la llegada del otoño y el acortamiento de los días, el artículo recomienda establecer en casa un calendario que regule las horas y las formas de iluminación artificial.
El texto señala que esta planificación no solo permite ahorrar dinero, sino también evitar la alteración de los ritmos circadianos, al respetar los periodos de calma y oscuridad que regulan de forma natural el sistema nervioso. Según el artículo, una iluminación inadecuada puede manifestarse en forma de estrés, insomnio o mal humor.
Entre los consejos, se apunta que la luz fría de las bombillas fluorescentes o de tono azulado puede alterar esos ritmos al caer la noche. Además, la luz del techo suele consumir más energía que las lámparas auxiliares, que son más tenues. Por ello, se propone instalar un circuito de iluminación auxiliar con bombillas de potencia media o baja en las distintas habitaciones y encenderlas cuando anochece.
El original indica que el mayor consumo se produce en el gesto de encendido, por lo que conviene mantener las luces encendidas desde el anochecer hasta la hora de dormir, en lugar de encenderlas y apagarlas repetidamente.
Para familias con horarios dispares o miembros que olvidan apagar las luces, el artículo sugiere colocar en la nevera un calendario que indique qué lámparas encender y a qué hora en cada habitación. Según el texto, este recurso ayuda a evitar despistes y olvidos y facilita el ahorro energético.
Información elaborada a partir de La Opinión de Zamora.