La microbiota intestinal se relaciona con una mayor fuerza muscular

Un estudio publicado en la revista Gut aporta nuevas evidencias sobre la relación entre la microbiota intestinal y la salud muscular. La investigación señala que las personas con mayor presencia de la bacteria Roseburia inulinivorans presentan una mejor función muscular: en adultos mayores se asoció con aproximadamente un 29% más de fuerza de prensión manual, mientras que en jóvenes se relacionó con más fuerza y mejor capacidad aeróbica.

En experimentos realizados con ratones, los animales que recibieron esta bacteria durante ocho semanas aumentaron aproximadamente un 30% su fuerza de prensión y desarrollaron fibras musculares de mayor tamaño. Los autores plantean así la necesidad de investigar si un tratamiento probiótico podría ayudar a frenar la pérdida muscular.

El estudio también observó que R. inulinivorans era menos abundante en las personas mayores de 65 años que en los adultos jóvenes. Este resultado podría estar relacionado con la pérdida progresiva de masa y función muscular asociada al envejecimiento, aunque la investigación no identifica una única bacteria responsable de la salud del músculo.

“Lo relevante es que este tipo de investigaciones nos ayudan a entender que el ecosistema intestinal puede participar en procesos que hasta hace pocos años no relacionábamos directamente con la microbiota, como la salud muscular”, explica Mar Sánchez Somolinos, jefa de la Unidad de Microbiota de la Clínica Neogenia, en declaraciones recogidas por Diario de Ibiza.

La especialista señala que no existe ningún alimento capaz de aumentar por sí solo la presencia de esta bacteria. Sin embargo, recomienda una dieta variada con verduras, hortalizas, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas, alimentos que aportan fibras aprovechables por distintos microorganismos. Entre los productos con carbohidratos fermentables cita el ajo, la cebolla, el puerro, la alcachofa y los espárragos.

Sánchez Somolinos también destaca la importancia de combinar el cuidado de la microbiota con el entrenamiento de fuerza, especialmente durante la menopausia. La investigación y las recomendaciones tienen un interés general para los vecinos de Palma, al abordar hábitos relacionados con el envejecimiento saludable, la movilidad y la autonomía.

Información elaborada a partir de Diario de Ibiza.