Una psicóloga recomienda evitar el agua fría en la ducha antes de dormir
Núria Roure aconseja ducharse con agua templada antes de dormir y evitar la fría para facilitar la relajación.
La psicóloga especializada en sueño Núria Roure recomienda ducharse con agua templada antes de acostarse y evitar el agua fría, ya que esta puede activar el organismo y dificultar la relajación necesaria para conciliar el sueño.
Roure ha compartido estas indicaciones a través de su cuenta de Instagram, dentro de varias recomendaciones dirigidas a favorecer el descanso. La especialista pone el foco en la temperatura del agua utilizada justo antes de ir a la cama.
Según explica, una ducha templada puede ayudar a preparar el cuerpo para el descanso, mientras que el agua fría puede generar un efecto de activación que complique alcanzar el estado de relajación previo al sueño.
La psicóloga también aconseja no obsesionarse con quedarse dormido ni intentar forzar el sueño. La presión por conciliarlo, recuerda, puede dificultar todavía más el descanso.
La recomendación puede resultar de interés para los vecinos de Palma, al abordar un hábito cotidiano relacionado con la calidad del sueño y las rutinas antes de acostarse.
Información elaborada a partir de Diario de Ibiza.