El 40,9% de los adolescentes de Tarragona tiene problemas de sueño

El 40,9 % de los adolescentes de Tarragona presenta trastornos del sueño, según la Enquesta de condicions de vida dels i les adolescents de Tarragona 2025 (ECVAT25), elaborada por Salud Pública del Ajuntament de Tarragona. El estudio recoge las respuestas de 1.563 jóvenes de entre 14 y 19 años de centros educativos de la ciudad.

Los problemas afectan especialmente a las chicas: el 52 % declara dificultades para conciliar o mantener el sueño, pesadillas u otros trastornos al menos tres días por semana, frente al 30,2 % de los chicos. Además, el 20,4 % recurrió durante la última semana a fármacos, suplementos, infusiones u otros remedios para dormir.

La encuesta, liderada por el catedrático de Sociología de la URV Angel Belzunegui Easo, relaciona los trastornos del sueño con distintos factores. Los adolescentes con malestar emocional tienen seis veces más probabilidades de sufrirlos, mientras que el riesgo también aumenta entre quienes sienten malestar con los estudios, presentan problemas de autoestima, trastornos de la conducta alimentaria o un uso abusivo de videojuegos.

El deporte y la comunicación familiar aparecen como factores de protección. Los trastornos afectan al 52 % de quienes no hacen ejercicio, frente al 39 % de quienes sí lo practican. Asimismo, el porcentaje llega al 58 % entre quienes mantienen una mala comunicación con sus padres y baja al 37 % entre quienes se comunican bien con ellos.

La neuropediatra del Hospital Universitari Joan XXIII y profesora de la URV Salomé García explica que la adolescencia retrasa de forma natural el reloj biológico, mientras que los horarios escolares obligan a muchos jóvenes a levantarse cuando todavía tienen niveles elevados de melatonina. Los chicos encuestados duermen una media de 7,37 horas y las chicas, 6,94, por debajo de las ocho a diez horas recomendadas como orientación médica.

García advierte de una «epidemia de sueño de baja calidad» y señala que la falta de descanso puede reducir el rendimiento, provocar irritabilidad y afectar a la atención y al estado de ánimo. Entre las recomendaciones figuran mantener rutinas familiares, supervisar los hábitos nocturnos, limitar las pantallas y practicar deporte, especialmente en equipo.

Información elaborada a partir de Diari de Tarragona.