Cinco hábitos cotidianos que pueden perjudicar la salud

La ingeniera de la salud Marta Vegas ha advertido sobre cinco hábitos cotidianos que, según explica, no deberían normalizarse y que pueden influir en el bienestar. Sus recomendaciones afectan a la ventilación del hogar, el descanso, el uso de ambientadores, el consumo de tabaco y alcohol y la respiración.

Vegas recomienda ventilar la vivienda a diario para renovar el aire y reducir la acumulación de contaminantes procedentes de distintas fuentes domésticas. Abrir las ventanas durante unos minutos, teniendo en cuenta la temperatura exterior y la calidad del aire, puede ayudar a mejorar la ventilación del hogar.

La especialista también menciona el uso de ropa de cama de poliéster, una fibra sintética que puede retener más calor y humedad que tejidos naturales como el algodón o el lino. Asimismo, aconseja moderar o evitar los ambientadores, ya que algunos liberan compuestos orgánicos volátiles que contribuyen a la contaminación del aire interior.

En cuanto al tabaco y al alcohol, Vegas recuerda que ambos se relacionan con un mayor riesgo de cáncer. Según señala, no existe un nivel seguro de consumo de tabaco y reducir el alcohol disminuye los riesgos asociados.

Por último, recomienda prestar atención a respirar habitualmente por la boca, ya que puede favorecer la sequedad bucal y estar relacionado con problemas de sueño o dificultades para respirar por la nariz. Si esta situación se produce de forma habitual, especialmente durante el sueño, aconseja consultar con un profesional sanitario para identificar sus posibles causas.

Las recomendaciones, difundidas en un vídeo, son aplicables también a los hogares de Vitoria-Gasteiz y del resto de Álava, aunque no incluyen datos específicos sobre la ciudad ni sobre la provincia.

Información elaborada a partir de Diario de Noticias de Álava.