El ejercicio moderado puede ayudar a proteger la salud visual
El ejercicio moderado favorece la circulación ocular y puede reducir el riesgo de glaucoma y otras enfermedades visuales.
La actividad física moderada no solo beneficia al corazón, el metabolismo y la salud mental: también puede contribuir a cuidar la vista y favorecer un envejecimiento saludable. Según la información difundida por el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, el ejercicio mejora el flujo sanguíneo hacia la retina y el nervio óptico y ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión y la diabetes.
El doctor Andrés Fernández-Vega explica que el tejido ocular necesita un adecuado aporte de oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente. A su juicio, mantener una rutina de actividad física moderada ayuda a controlar enfermedades que pueden comprometer la visión y a preservar un entorno vascular saludable para la retina y el nervio óptico.
La práctica de ejercicio moderado se ha relacionado con un 25% menos de probabilidad de desarrollar glaucoma frente a un estilo de vida sedentario. Además, realizar actividad física al menos tres veces por semana se ha asociado con una menor probabilidad de desarrollar degeneración macular asociada a la edad (DMAE).
Algunos deportes también entrenan capacidades visuales como la coordinación ojo-mano, la percepción de profundidad, la visión periférica y los movimientos oculares. El tenis, el pádel y el golf exigen seguir objetos, calcular distancias y reaccionar con rapidez ante estímulos visuales.
Caminar a paso ligero, correr, montar en bicicleta o nadar favorece la circulación y contribuye a controlar factores de riesgo relacionados con distintas enfermedades oculares. El especialista subraya que la actividad más beneficiosa no tiene por qué ser la más intensa, sino la que pueda mantenerse de forma constante en el tiempo. La recomendación puede ser útil también para los vecinos de Vitoria-Gasteiz interesados en mantener hábitos saludables, aunque el texto no recoge datos específicos de la ciudad.
Información elaborada a partir de Diario de Noticias de Álava.