Gurutze Díez llama a aceptar las emociones y abandonar la exigencia de estar bien

La experta alavesa en inteligencia emocional Gurutze Díez sostiene que la sociedad ha normalizado un ritmo de vida poco saludable y advierte de que no podemos aspirar a encontrarnos bien todo el tiempo. Formada también en neuropsicología, mindfulness y trabajo somático, ha trasladado sus reflexiones al libro Volver a ti.

Díez explica que el estrés deja de ser una respuesta normal cuando aparece ante cualquier situación y empieza a afectar al descanso, al estado de ánimo y al funcionamiento diario. Entre las señales de alerta cita la respiración alterada, la tensión muscular, los problemas de estómago, el insomnio y una mayor reactividad, como el enfado.

La experta considera que muchas personas confunden ansiedad con cualquier malestar porque no han aprendido a gestionar sus emociones. Frente a la búsqueda de una solución inmediata para eliminar la tristeza, el miedo o el dolor, defiende dar espacio a esas experiencias y transitarlas sin culpa.

Su propia enfermedad, un cáncer que sufrió a los 28 años, marcó un punto de inflexión. Según relata, aquella situación le obligó a detenerse, revisar la vida que llevaba y preguntarse quién era y qué quería hacer. Desde entonces, ha orientado parte de su trayectoria profesional al acompañamiento de procesos emocionales y al bienestar en distintos contextos laborales.

Díez diferencia la resiliencia de la obligación de ser fuerte o superar rápidamente lo ocurrido. A su juicio, las emociones forman parte de la vida y el objetivo no es luchar contra ellas, sino aprender a relacionarse de otra manera con lo que sucede. También alerta de que la sobreinformación y la exposición constante a estímulos aumentan la presión y el estrés.

Información elaborada a partir de Diario de Noticias de Álava.