Los despertares del bebé pueden formar parte de una etapa normal del desarrollo
Los despertares frecuentes del bebé pueden formar parte de la maduración del sueño. Rutinas y atención a sus necesidades ayudan a afrontarlos.
Las familias de Vitoria-Gasteiz y del resto de Álava pueden encontrarse con que un bebé que dormía varias horas seguidas comienza a despertarse con frecuencia, tarda más en conciliar el sueño o hace siestas más cortas. Estos cambios suelen conocerse como regresión del sueño y no implican necesariamente que el niño haya aprendido a dormir peor.
La Academia Americana de Pediatría explica que los ciclos de sueño no adquieren una estructura más regular hasta aproximadamente los cuatro meses. A partir de entonces, el bebé atraviesa fases más diferenciadas y puede despertarse brevemente al pasar de una a otra. El desarrollo, los cambios de rutina, la adquisición de habilidades motoras o cognitivas y las necesidades de alimentación y contacto también pueden alterar temporalmente el descanso.
Una de las transformaciones más habituales aparece alrededor de los 4 meses. Entre los 6 y los 8 meses, el desarrollo motor puede influir en el sueño, mientras que entre los 8 y los 10 meses los avances cognitivos y una mayor conciencia de la separación pueden aumentar la necesidad de contacto. También pueden producirse cambios cerca del año. Estas edades son orientativas y no todos los bebés viven estas etapas de la misma manera.
Los despertares nocturnos, las dificultades para quedarse dormido, la protesta al quedarse solo en la cuna y las siestas más breves son algunas de las manifestaciones posibles. Para ayudar al bebé, se recomienda mantener horarios previsibles, repetir una secuencia tranquila antes de acostarlo y reducir la luz y la actividad durante la noche. También es importante atender el hambre, el pañal, la temperatura, las molestias o la necesidad de contacto.
A partir de los cuatro meses, la Academia Americana de Pediatría recomienda, cuando sea posible, acostar al bebé somnoliento pero todavía despierto. Entre los 4 y los 12 meses se recomiendan aproximadamente 12-16 horas de sueño en 24 horas, incluidas las siestas. Conviene consultar con el pediatra si los problemas son intensos o persistentes, o si aparecen fiebre, dolor, dificultad para respirar, ronquidos importantes, pausas respiratorias o cambios llamativos de comportamiento.
Información elaborada a partir de Diario de Noticias de Álava.