Qué relación tienen la alimentación, el estrés y las canas prematuras
La genética es el principal factor de las canas, pero el estrés, el tabaco y algunos déficits nutricionales también se han relacionado con su aparición.
Las canas pueden aparecer antes de lo esperado y, aunque la genética es el factor principal, diversos estudios las han relacionado también con el tabaquismo, el estrés y algunos déficits nutricionales. Se consideran prematuras antes de los 20 años en personas de ascendencia europea, antes de los 25 en poblaciones asiáticas y antes de los 30 en personas de ascendencia africana.
El cabello pierde color cuando los melanocitos de los folículos pilosos reducen la producción de melanina. El proceso es gradual y cada folículo puede encanecer en un momento diferente, por lo que las primeras canas suelen aparecer de forma dispersa. Quienes tienen familiares que encanecieron pronto presentan una mayor predisposición.
Una investigación de la Universidad de Columbia publicada en 2021 observó una asociación entre periodos de estrés y cambios en la pigmentación de algunos cabellos, aunque sus resultados no permiten afirmar que reducir el estrés revierta las canas de forma generalizada. El tabaco también se ha relacionado con el encanecimiento prematuro.
Además, un estudio publicado en 2018 en International Journal of Trichology, con 120 personas con canas prematuras y otras 120 como grupo de control, detectó niveles inferiores de vitamina B12, ferritina y calcio entre quienes presentaban encanecimiento temprano. Otra investigación, publicada en 2012, encontró concentraciones más bajas de cobre, aunque todavía hacen falta estudios para aclarar su papel.
Una alimentación variada, evitar el tabaco, descansar adecuadamente y gestionar el estrés pueden ayudar a reducir algunos factores asociados, pero no existe un tratamiento que garantice conservar el color original ni un remedio casero que revierta las canas. Los suplementos solo deben tomarse si existe una deficiencia que lo justifique y tras consultar con un profesional sanitario, especialmente cuando el encanecimiento es muy temprano o aparece de forma repentina.
La información puede ser de interés para los vecinos de Vitoria-Gasteiz, como capital alavesa, al abordar un cambio frecuente relacionado con la salud y los hábitos cotidianos. La Academia Americana de Dermatología señala que no hay tratamientos médicos eficaces de aplicación general para recuperar el color de las canas ya establecidas, por lo que dejar de teñirse es también una opción personal.
Información elaborada a partir de Diario de Noticias de Álava.