ASMR: por qué los susurros y los sonidos suaves provocan sensaciones distintas
El ASMR puede relajar o incomodar según la persona. La ciencia estudia sus efectos sobre la ansiedad, el estrés y el sueño.
Los susurros, los golpecitos, el sonido de desenvolver un paquete o el de masticar alimentos crujientes pueden provocar en algunas personas un hormigueo que empieza en el cuero cabelludo y se extiende por el cuerpo. Esta experiencia, conocida como ASMR, se ha popularizado en vídeos de redes sociales y plataformas digitales.
Las siglas corresponden a Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Se trata de una respuesta subjetiva e involuntaria que no todo el mundo experimenta igual. Puede desencadenarse con estímulos auditivos, como sonidos suaves, o visuales, como movimientos lentos, así como mediante escenas que simulan una atención personal, como un masaje o una consulta ficticia.
Eroski Consumer recoge las explicaciones de la psicóloga Elena Daprá, del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, y de José Ángel Morales, profesor e investigador en neurociencia de la Universidad Complutense de Madrid. Daprá señala que la respuesta es involuntaria, mientras que Morales apunta a la intervención del sistema nervioso autónomo.
Aunque el ASMR se popularizó en internet alrededor de 2010, la investigación científica sobre sus efectos todavía es reciente. Algunos estudios de pequeña escala sugieren que estos contenidos podrían reducir la ansiedad, incluso en personas que no sienten el hormigueo, y plantean una posible relación con la liberación de endorfinas.
Sin embargo, todavía no existen evidencias sólidas que confirmen efectos terapéuticos sobre el estrés, la ansiedad o el insomnio. Los estímulos suelen ser suaves, constantes y envolventes, y su efecto puede depender de las emociones asociadas a cada sonido, las experiencias previas, la cultura o el estado de ánimo.
Los sonidos relacionados con la comida, como masticar hielo, consumir alimentos crujientes o sorber líquidos, son algunos de los más conocidos. Pero también pueden causar rechazo: en ciertos casos, los sonidos cotidianos provocan misofonía, una reacción de aversión o intolerancia. Por eso, un mismo estímulo puede relajar a una persona e incomodar a otra, también entre quienes acceden a estos contenidos desde Zamora.
Información elaborada a partir de La Opinión de Zamora.