BeOne Granada ofrece un mes de entrenamiento para empezar antes de Navidad
BeOne Granada ofrece a nuevos clientes un mes con entrenamiento personal, gimnasio, piscina, pádel y spa antes de Navidad.
La llegada de noviembre abre la temporada de comidas navideñas, cenas de empresa y reuniones familiares, pero también puede ser un buen momento para empezar a hacer ejercicio sin esperar a los propósitos de enero. En Granada, la plataforma Oferplan de IDEAL ofrece una experiencia deportiva en BeOne Granada, en la calle Ribera del Beiro, dirigida exclusivamente a nuevos clientes.
La propuesta incluye una valoración inicial de la condición física mediante tecnología InBody, una sesión con un entrenador personal y un programa mensual de entrenamiento. Durante ese mes, los usuarios también podrán acceder al gimnasio, las actividades dirigidas, las piscinas, las pistas de pádel y la zona de aguas y spa, según las condiciones de uso de cada instalación.
La experiencia requiere reserva previa, está sujeta a disponibilidad y cuenta con plazas limitadas para facilitar la atención personalizada. La valoración corporal ofrece estimaciones que pueden variar según factores como la hidratación y no sustituye una evaluación médica.
El objetivo de empezar antes de Navidad no es lograr una transformación física en treinta días, sino adquirir hábitos, aprender a utilizar las instalaciones y encontrar una actividad que se pueda mantener. La Organización Mundial de la Salud recomienda entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa, además de ejercicios de fuerza al menos dos días por semana, aunque aconseja aumentar la actividad de forma progresiva.
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a conservar la masa muscular y facilitar las actividades cotidianas, mientras que nadar, caminar, montar en bicicleta, participar en clases colectivas o practicar pádel ofrecen alternativas para quienes no disfrutan corriendo. La actividad física regular también se relaciona con una mejor salud cardiovascular, un mayor bienestar psicológico y una mejor calidad del sueño, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
El descanso, la alimentación adecuada y la recuperación son igualmente importantes. Empezar a entrenar antes de las fiestas puede ayudar a crear una rutina, pero no debe plantearse como una forma de compensar los excesos navideños ni como un sustituto de unos hábitos saludables.
Información elaborada a partir de Ideal.