La psicóloga Roser Gort defiende el sueño como base de la salud y advierte de los riesgos del insomnio

La psicóloga y divulgadora científica catalana Roser Gort aseguró que dormir bien es imprescindible para reparar el organismo y no enfermar. Así lo expuso en Club FARO, durante la presentación de su libro «El sueño lo cura todo. Las claves para dormir bien, aliviar el estrés y recuperar tu bienestar» (Bruguera), en una conversación con la periodista Nuria Sáinz publicada por Faro de Vigo.

Gort explicó que, aunque los científicos aún no saben por qué dormimos, sí consideran el sueño una función vital. Advirtió del riesgo de asociar la falta de descanso con el éxito laboral o social, una creencia que, según dijo, lleva a muchas personas a descuidar su salud. Recalcó que no basta con dormir las horas recomendadas, entre 7 y 9 para un adulto, sino que el sueño debe ser de calidad, completando entre cuatro y cinco ciclos por noche con sus fases ligera, profunda y REM.

La especialista también se pronunció sobre el tratamiento del insomnio. No se opone a la medicación, pero defendió que antes de prescribir cualquier fármaco hay que conocer la causa del problema, ya que existen más de 50 causas de insomnio. Sobre la melatonina, señaló que no resulta útil si se toma de forma puntual y que no actúa frente al estrés. Según indicó, dormir mal o no dormir tres noches a la semana durante tres meses ya se considera insomnio crónico, y la terapia de referencia es la cognitivo-conductual, aunque en algunos casos resulta insuficiente.

Gort se refirió además a los relojes inteligentes que registran el sueño, a los que atribuyó escasa fiabilidad porque no registran las ondas cerebrales, y defendió la siesta como un hábito saludable, especialmente a medida que envejecemos.

La noticia tiene interés para Pontevedra como capital de provincia, al tratarse de recomendaciones de salud de carácter general que pueden aplicarse a cualquier vecino de la ciudad.

Información elaborada a partir de Faro de Vigo.