Piti Pinsach defiende en Vigo que el diafragma es clave para la salud y el bienestar
Piti Pinsach presenta en Vigo su libro sobre el diafragma y un método de diez minutos diarios para mejorar respiración, postura y bienestar.
El experto en fitness, conferenciante y divulgador Piti Pinsach presentó en Club FARO, en Vigo, el libro «El diafragma. El músculo de la felicidad», escrito junto a Fran Tarantino y editado por Grou. En la obra exponen parte de su método, denominado Pinsach, un entrenamiento centrado en la salud respiratoria y postural. Según Pinsach, cuidarse no consiste en hacer abdominales hasta el agotamiento ni en machacarse en el gimnasio dos días a la semana, sino en atender otros aspectos del bienestar.
El libro explica cómo cuidar y entrenar el diafragma para mejorar el estado de ánimo, la postura, la digestión y el descanso. Pinsach sostiene que bastan diez minutos al día, comparándolo con cepillarse los dientes, y que los beneficios pueden notarse a los quince días. Durante su intervención, moderada por Carmen Álvarez Basso, experta en liderazgo en longevidad, afirmó: «Todo lo que tenéis es vuestro cuerpo. No es el gran coche ni la gran casa. Es vuestra salud».
El entrenador personal e investigador señaló que, aunque respiramos unas 20.000 veces al día, no siempre lo hacemos bien, y que una mala respiración puede relacionarse con dolor de espalda, problemas digestivos, reflujo, estreñimiento, incontinencia urinaria, problemas de próstata, alteraciones posturales y bajo rendimiento físico. Explicó que el diafragma conecta la columna vertebral, el corazón, la digestión, el suelo pélvico, la circulación y las emociones, y que un diafragma contraído puede generar ansiedad y estrés.
El método se basa en ejercicios hipopresivos, que reducen la presión intraabdominal y activan la musculatura profunda del core y del suelo pélvico, sin generar estrés. Pinsach, que es doctor en Morfología Médica por la Facultad de Medicina de Santiago (USC), indicó que su metodología es fruto de más de cincuenta años de experiencia como entrenador personal. Los asistentes pudieron practicar ejercicios sencillos de respiración para comprobar la conexión del diafragma con el resto del cuerpo.
El libro incluye tests, automasajes, desbloqueos y ejercicios guiados, así como un código QR con recursos adicionales. Sus autores lo presentan como una obra que cuestiona la idea de que más deporte equivale siempre a más salud, y defienden que el bienestar se logra con constancia e inteligencia más que con sufrimiento.
Información elaborada a partir de Faro de Vigo.