Un médico recomienda esperar 30 minutos antes de mascar chicle tras comer

El médico José Manuel Felices recomienda esperar unos 30 minutos después de comer antes de mascar chicle, especialmente si este hábito provoca molestias digestivas. El especialista, profesor universitario y divulgador sanitario, advierte de que la práctica puede favorecer la hinchazón abdominal, los gases y los eructos.

Una de las causas es la aerofagia, la entrada involuntaria de aire en el aparato digestivo durante la masticación. Ese aire puede acumularse en el estómago y el intestino y provocar distensión abdominal, flatulencia, eructos y sensación de presión. Las personas con tendencia a sufrir gases pueden notar más molestias si mastican durante mucho tiempo.

La composición del chicle también influye. Muchos productos sin azúcar contienen polialcoholes como sorbitol, xilitol o manitol. En cantidades elevadas, estos edulcorantes pueden llegar al intestino sin absorberse por completo, favorecer los gases y la distensión e incluso producir un efecto laxante o diarrea.

El chicle sin azúcar puede ayudar a prevenir las caries durante unos 20 minutos después de comer porque estimula la producción de saliva, que contribuye a neutralizar los ácidos de la placa y proteger el esmalte. No obstante, no sustituye al cepillado con pasta fluorada ni a la limpieza interdental. Los chicles con azúcar, consumidos con frecuencia, pueden aumentar el riesgo de caries.

La masticación prolongada también puede resultar incómoda para quienes tienen problemas en la articulación temporomandibular, ya que puede agravar el dolor mandibular o la fatiga muscular. La recomendación es moderar el consumo si causa molestias, elegir chicles sin azúcar y revisar los edulcorantes de su composición. La pauta puede ser útil para los vecinos de Vitoria-Gasteiz que noten que mascar chicle justo después de comer les sienta mal.

Información elaborada a partir de Diario de Noticias de Álava.