B12, ferritina y calcio, entre los déficits vinculados a las canas prematuras
Los déficits de B12, ferritina, calcio y cobre se han relacionado con las canas prematuras, aunque no se ha probado que corregirlos las revierta.
Las canas pueden aparecer antes de lo esperado y no dependen únicamente de la edad. La herencia genética es uno de los factores principales, aunque el tabaquismo, el estrés y algunos déficits nutricionales también se han relacionado con el encanecimiento prematuro.
El cabello pierde color cuando los melanocitos de los folículos pilosos reducen la producción de melanina. El proceso suele ser gradual y disperso. Algunos estudios consideran prematuras las canas antes de los 20 años en personas de ascendencia europea, antes de los 25 en poblaciones asiáticas y antes de los 30 en personas de ascendencia africana.
Una investigación publicada en 2018 en International Journal of Trichology, con 120 personas con canas prematuras y otras 120 como grupo de control, detectó niveles inferiores de vitamina B12, ferritina y calcio entre quienes presentaban encanecimiento prematuro. Otro estudio de 2012 observó concentraciones más bajas de cobre, aunque todavía no hay pruebas suficientes para determinar si corregir una posible carencia modifica la evolución del cabello.
El estrés también se ha relacionado con cambios en la pigmentación. Un trabajo de la Universidad de Columbia publicado en 2021 analizó el pelo de 14 voluntarios y observó algunos casos de recuperación parcial del color al disminuir el estrés, pero sus resultados no permiten afirmar que relajarse revierta las canas de forma generalizada. El tabaco es otro factor asociado a su aparición temprana.
Una alimentación variada, evitar el tabaco, descansar bien y gestionar el estrés pueden ayudar a cuidar la salud general, pero no garantizan retrasar las canas. Los suplementos no están indicados si no existe una deficiencia y, ante un encanecimiento muy temprano o repentino, conviene consultar con un profesional sanitario. Los remedios caseros tampoco han demostrado recuperar de forma fiable la pigmentación perdida.
La información, difundida por Noticias de Gipuzkoa, puede resultar de interés para los vecinos de Donostia-San Sebastián dentro de las recomendaciones generales de salud y cuidado capilar. La Academia Americana de Dermatología señala que no existen tratamientos médicos eficaces de aplicación general para recuperar el color de las canas ya establecidas.
Información elaborada a partir de Noticias de Gipuzkoa.