La polarización en redes aumenta el cansancio y la irritabilidad, según psicólogos

El 88% de los españoles percibe que la polarización en las redes sociales ha aumentado en los últimos tres años, según el Observatorio PHI de consumo, influencia y confianza digital 2026. Los psicólogos consultados con motivo del Día Mundial de la Salud Mental advierten de que la exposición continuada a mensajes agresivos y de confrontación puede afectar al bienestar emocional.

La irritación y el cansancio son las principales consecuencias señaladas por los usuarios, con un 33%, seguidas de la indiferencia, con un 22%, y la frustración o la desconfianza, con un 16%. X es considerada la plataforma más polarizada, con un 41%, por delante de TikTok (21%), Instagram (19%), Facebook (12%) y YouTube (7%).

El psicólogo Daniel Novoa describe esta exposición como «un estrés de fondo que nunca se apaga del todo» y afirma que puede traducirse en mayor irritabilidad, pesimismo y cansancio incluso después de cerrar la aplicación. También advierte de que los mensajes más estridentes, aunque procedan de una minoría, pueden dar la impresión de que la sociedad está más enfrentada de lo que realmente está.

Los especialistas señalan que el impacto puede ser especialmente relevante durante la adolescencia, cuando se construyen la identidad y las relaciones sociales. La psicóloga Diana Rodríguez alerta además del sesgo de confirmación y de la facilidad para manipular a jóvenes que consumen contenidos breves sin suficientes conocimientos históricos, sociopolíticos o herramientas de pensamiento crítico.

La polarización puede trasladarse a las relaciones personales y provocar tensiones en familias, amistades y grupos de mensajería cuando las opiniones se convierten en señas de identidad. Novoa atribuye parte de esta dinámica a unos algoritmos que premian los contenidos capaces de captar la atención y a la deshumanización que facilita comunicarse a través de una pantalla.

Para proteger el bienestar emocional, los psicólogos recomiendan silenciar cuentas, desactivar notificaciones, reservar momentos concretos para informarse, contrastar fuentes y evitar responder a provocaciones. En el caso de los menores, Rodríguez reclama que las familias fomenten el pensamiento crítico y el contacto con distintos puntos de vista desde el respeto. El análisis, difundido por un medio de la provincia, resulta también de interés para los vecinos de Las Palmas de Gran Canaria por el uso cotidiano de estas plataformas.

Información elaborada a partir de La Provincia.