Una neuróloga valenciana sitúa la perimenopausia como la mejor ventana para prevenir el deterioro cerebral

La neuróloga Irene Escudero, del Hospital de la Fe de Valencia y fundadora de Samna, centrada en la salud cerebral de las mujeres, defiende que la perimenopausia es el momento clave para prevenir lo que pueda ocurrir en el cerebro a los 70 años. Según los datos del INE que cita, las demencias y las enfermedades cerebrovasculares, como el ictus, son la principal causa de muerte en mujeres en España, y dos de cada tres casos de alzhéimer corresponden a mujeres.

Escudero denuncia la doble discriminación que sufren las mujeres a partir de los 65 años, por edad y por género. Explica que, cuando una mujer de esa edad acude al médico por fallos de memoria y se le responde que "eso es la edad", se la invalida y muchas veces llegan a la consulta con vergüenza. Atribuye parte de esta brecha a la historia de la investigación clínica, que durante décadas excluyó a las mujeres de los ensayos, lo que hizo que los síntomas típicos descritos fueran los masculinos. Así, en el ictus o el infarto, muchas mujeres presentan síntomas atípicos como dolor de cabeza, mareo, confusión o sensación de ahogo.

La neuróloga apunta además a la transición hormonal como factor relevante. Los estrógenos tienen un papel neuroprotector, y al fluctuar y descender con la menopausia se pierde parte de esa protección, lo que explica que a partir de los 65 años las mujeres sufran más ictus que los hombres. Advierte, sin embargo, de que administrar estrógenos a todas las mujeres no es la solución.

Frente a ello, Escudero subraya factores modificables: controlar la tensión arterial, el colesterol, la obesidad, el tabaquismo y el sedentarismo, mantener una buena reserva cognitiva con el aprendizaje continuo y cuidar las relaciones sociales, ya que el aislamiento es un factor de riesgo. Recuerda que la menopausia en España se sitúa de media entre los 50 y los 51 años y que los cambios hormonales empiezan unos diez años antes, por lo que es en la perimenopausia cuando más oportunidades hay de actuar.

Entre las recomendaciones que propone figuran cuidar la alimentación, practicar ejercicio aeróbico y de fuerza, dormir entre 7 y 9 horas de calidad, ya que el sueño es un proceso activo de limpieza y reparación cerebral, y gestionar el estrés mediante técnicas de respiración o meditación. La especialista concluye que no se trata de llevar una vida completamente tranquila, sino de aprender a convivir con las dificultades.

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