Mallorca celebrará en noviembre su primer Congreso de Longevidad

Un grupo de médicos organizará del 5 al 7 de noviembre el I Congreso de Longevidad de Mallorca, una cita dirigida principalmente a personas mayores de 65 años y centrada en las herramientas para envejecer con mayor calidad de vida.

La doctora Maria Alòs, especialista en medicina de Educación Física y Deporte, explica que la longevidad consiste en envejecer manteniendo la capacidad de hacer «aquello que nos llena con plenitud». Entre las claves destaca la calidad del sueño y la práctica de ejercicios de fuerza adaptados a las necesidades de cada persona.

Alòs también señala la importancia de conocer el etiquetado de los alimentos, ajustar la cesta de la compra y seguir recomendaciones personalizadas sobre cantidades, conservación y consumo. En cuanto al ejercicio, defiende que debe estar bien prescrito y adaptado al tiempo y la disponibilidad de cada persona para facilitar su continuidad.

La especialista advierte de que no basta con acudir al gimnasio: considera necesario realizar tablas de ejercicios de fuerza personalizadas. Sobre los suplementos nutricionales, subraya que no son útiles de forma genérica y que la mayoría de las personas no los necesita.

El congreso, que se celebrará en Son Cosmet, ofrecerá sesiones breves sobre pautas neurocognitivas y físicas, así como recomendaciones de salud basadas en evidencia científica. La inscripción está abierta a personas de alrededor de 65 años en adelante y no se trata de un encuentro profesional. La iniciativa se dirige a residentes de Mallorca, incluidos los de Palma, ante el reto del envejecimiento de la población en Baleares.

Información elaborada a partir de Ultima Hora.