Los especialistas piden prudencia ante las modas sobre salud intestinal
Especialistas de Quirónsalud explican el papel del intestino y alertan contra los autodiagnósticos, las dietas detox y los suplementos sin indicación.
El intestino produce alrededor del 90% de la serotonina del organismo, aunque esta sustancia actúa principalmente a nivel local y no puede considerarse un regulador directo del estado de ánimo. Cuatro especialistas de Quirónsalud han explicado qué se conoce sobre el intestino y han advertido contra los autodiagnósticos y las soluciones rápidas difundidas en redes sociales.
El aparato digestivo cuenta con su propio sistema nervioso, el entérico, y mantiene una comunicación constante y bidireccional con el cerebro a través de vías nerviosas, hormonales, inmunológicas y metabólicas. Este eje intestino-cerebro ayuda a entender por qué el estrés puede alterar la digestión, pero no significa que el intestino sea literalmente un “segundo cerebro”.
Los expertos recomiendan una alimentación variada y poco procesada, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, además de fibra e hidratación suficiente. También aconsejan hacer actividad física, dormir bien, controlar el estrés, limitar los ultraprocesados, evitar el tabaco y el exceso de alcohol, comer despacio y no automedicarse.
La microbiota desempeña un papel importante en el aparato digestivo y el sistema inmunitario, pero no explica por sí sola cualquier molestia. Los especialistas alertan del uso de pruebas no validadas, suplementos y probióticos sin indicación clínica, así como del autodiagnóstico de SIBO a partir de síntomas frecuentes como la hinchazón, los gases o los cambios en el tránsito intestinal.
También desaconsejan las dietas detox y las restricciones alimentarias sin motivo, porque pueden causar déficits nutricionales y dificultar el diagnóstico de enfermedades como la celiaquía. Para los vecinos de Las Palmas de Gran Canaria, las recomendaciones trasladan un mensaje general de salud: cuidar el intestino depende de hábitos sostenidos y de consultar a profesionales cuando las molestias son persistentes o recurrentes.
Información elaborada a partir de La Provincia.